给你推荐三个办法。
在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。另外一个容易实现而且非常有效的方法就是音乐减压。还有考试前说说笑话，活跃气氛也是能够有效缓解焦虑的。
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给你推荐三个办法。
在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。另外一个容易实现而且非常有效的方法就是音乐减压。还有考试前说说笑话，活跃气氛也是能够有效缓解焦虑的。