我听力也挺弱的，不过我看很多网站说要坚持听写，但对于我这个基础比较薄弱的人来说一是时间不够了，二是确实很难。。。不过我看到一篇经验贴说可以跟读。具体方法：
1、先听一遍，看看自己掌握多少。
2、如果很多地方听不出来就把原文读一遍。
3、跟读，直到跟上和完全知道每个词。
这是个人的听力经验，如果楼主是牛人就当我没说。
至于练习计划，这个因人而异吧，不过最好腾出20天以上的时间练习。
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我听力也挺弱的，不过我看很多网站说要坚持听写，但对于我这个基础比较薄弱的人来说一是时间不够了，二是确实很难。。。不过我看到一篇经验贴说可以跟读。具体方法：
1、先听一遍，看看自己掌握多少。
2、如果很多地方听不出来就把原文读一遍。
3、跟读，直到跟上和完全知道每个词。
这是个人的听力经验，如果楼主是牛人就当我没说。
至于练习计划，这个因人而异吧，不过最好腾出20天以上的时间练习。