楼主这种情况建议对话部分不记笔记，讲座部分可以尝试学习一下笔记技能，如果实在不适应可以不记，如果能习惯记笔记的方式对听力提升肯定是有帮助的，毕竟“好记性不如赖笔头”，能记下一些信息对于做题是有很大的提示作用的。
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楼主这种情况建议对话部分不记笔记，讲座部分可以尝试学习一下笔记技能，如果实在不适应可以不记，如果能习惯记笔记的方式对听力提升肯定是有帮助的，毕竟“好记性不如赖笔头”，能记下一些信息对于做题是有很大的提示作用的。